3/24(木)サルサ、筋肉を鍛えよう！

昨日は５回目のサルサレッスン(ブログ未掲載)でした。会場の都合で第３木曜でしたが、
６回目は第４木曜に戻り、３月24日です。（以降共通のポスターを添付）

ところで、サルサのためもあるけど、僕はバイクにも乗っているので、
倒れた時に持ち上げられるよう毎朝筋トレを続けています。
これは、傷病予防にも効果的です。
筋肉が付くと、血行が良くなり力が入り体幹が安定します。
ケガもしにくくなり、腰も痛めにくくなります。
筋肉は負荷をかけることでついてきます。
ダンベルで腕を鍛え、スクワットで足を鍛え、腹筋背筋で体幹を鍛えましょう！